最近、パーソナルジムに行っています。
いい加減、筋肉をつけないといけない！
、と危機感はありましたので、、（遅すぎるスタート）
そんな私に比べ、サロンのお客様は、
ご自分でストレッチを毎日されている方、
ジムに通って見える方、
毎日散歩を欠かさない方など、
もちろん毎月、当サロンでのボディやフェシャルメニューを受けている方、
など 意識の高い方が多いです。
でも、好きなものばかりに偏っていませんか（運動もしかり）
私ではありません↑
ストレッチばかりで筋力がないと
とても疲れやすいし、
筋トレばかりでストレッチしていないと
動きの可動域が狭くなります。
では、
筋トレやストレッチ自分なりにやればよいかと言うと、、、
それには疑問が残ります。
なぜなら
40代以上になると自分にあった筋トレや
姿勢で行わないと、
膝を痛めたり、腰痛を起こしたりすることが多くなるからです。
かくゆう私も
毎朝、スクワットチャレンジをしていて、
腰を痛めた経験があります。
元々、反り腰ぎみでしたが、
さらに反り腰に拍車がかかりました。。
よかれとやったのに、、残念ですよね。
筋トレやストレッチ、 そして
体をメンテナンスしてもらう場所、
自分の体を俯瞰してみてくれる場所が必要 です。
ストレッチに筋トレ、
もちろん私のサロンの様にボディケアを定期的にメンテナンスする場所でも！
ただ自分の好きな事をやれば良いのではなく、
全てにおいてバランスが大切です。
特に更年期世代は必須です。
まずは自分の体を知ることから。
最初はトリムリターンでしっかりと体を俯瞰してくださいね。
お問い合わせはラインが便利です。
